Trénink

Začít trénink

41 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

398 kcal

40minutový trénink nohou pro muže

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Blok #3

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Zahřátí

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, takže buďte trpěliví a konzistentní.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink