10minutový Trénink Břicha

Trénink

12 m

Žádné vybavení

Břicho +

82 kcal

Warmup

Kruh kolem kotníku

Levá strana

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat pohodu.

Hlemýžď

Je důležité pravidelně cvičit, abyste udrželi dobré zdraví. Kombinace silového tréninku s kardiovaskulárním tréninkem přináší nejlepší výsledky.

Kop na zadek

Stanovte si cíle a udržujte si motivaci! Cvičení je cesta, nikoli cíl. Zaměřte se na zlepšení své síly a vytrvalosti každý den.

Kvadruple Push Up Plus

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní.

Odpočinek

Sdílet to