Trénink

Začít trénink

21 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

195 kcal

20minutový spalovač břicha

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Kruh zápěstí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že každý malý pokrok se počítá!

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každé malé zlepšení se počítá.

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Chůze s vysokými koleny

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink