10 minut mobility a protahování

Trénink

10 min

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

34 kcal

Obsah fitness.

Hlemýžď

Boční otevírač kyčle

Kruhy v kolenou

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní. Střídejte své cviky, abyste udrželi zájem a vyzvali své tělo.

Rotace trupu

Odpočinek

Sdílet to