Trénink

Začít trénink

31 min

Činka +

Horní část těla

237 kcal

30-Min Záda & Biceps

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

ochlazení

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašich cvicích může pomoci udržet trénink zajímavý a náročný. Nezapomeňte, že regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink