Trénink

Začít trénink

19 m

Lavice

Čtyřhlavý sval +

149 kcal

20minutová pilates seance u zdi

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Text k překladu:

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Text k překladu

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink