Trénink

Začít trénink

20 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

158 kcal

20-Min Bodyweight Full Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Boční výkyv nohy

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Protažení lat na lavici

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink