Trénink

Začít trénink

40 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

279 kcal

40minutový trénink nohou pro muže

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Začněte se svou tréninkem dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je co nového se naučit. Držte se motivovaní a stanovte si cíle, abyste dosáhli svých fitness snů.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink