Trénink

Začít trénink

45 m

Běžecký pás +

Čtyřhlavý sval +

365 kcal

45-Min Pull & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašem tréninku může pomoci předejít nudě a udržet vás zapojené. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a dát mu čas na regeneraci.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink