Trénink

Začít trénink

32 m

Činka +

Horní část těla

297 kcal

30-Min Chest & Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink