40-Minutová Cvičení Dolní Části Těla Pro Ženy

Trénink

39 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

309 kcal

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

Boční výkyv nohy

Pravá strana

Gorilla Squat

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a dejte si čas na vidění výsledků.

Boční otevírač kyčle

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Odpočinek

Sdílet to