Trénink

Začít trénink

39 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

331 kcal

40minutová výzva pro nohy a HIIT

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

ochlazení

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Je důležité pravidelně cvičit, abyste udrželi dobré zdraví. Zařazení silového tréninku a kardio tréninku do vaší rutiny vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink