Trénink

Začít trénink

39 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

331 kcal

40minutová výzva na nohy a HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Je důležité pravidelně cvičit, abyste udrželi dobré zdraví. Zařazení silového tréninku a kardio tréninku do vaší rutiny vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink