Trénink
40 min
Činka +
Horní část těla
328 kcal
Rozcvička
exercise-img
Kruh paží
Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že každý malý úspěch se počítá!
exercise-img
Rotace trupu
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.
exercise-img
Klouzání lopatek po zdi
Text k překladu
exercise-img
Alternativní flexe ramene
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit svou sílu a zlepšit náladu.
exercise-img
Kvadruple Push Up Plus
Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Stanovení cílů a dodržování rutiny vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.
rest image
Odpočinek
Sdílet to