Trénink

Začít trénink

34 m

Eliptický trenažér

Čtyřhlavý sval +

259 kcal

30minutový trénink břicha & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Kruh kolem kotníku

Levý bok

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Najít tréninkový plán, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink