40minutový středně pokročilý trénink

Trénink

40 m

Kabel +

Horní část těla

323 kcal

Rozcvička

Kruh paží

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že každý malý úspěch se počítá!

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit sílu a zlepšit pohodu.

Klouzání lopatek po zdi

Začněte s tréninkem! Je čas posílit své tělo a zlepšit své zdraví. Najděte si rutinu, která vám vyhovuje, a udržujte si motivaci.

Alternativní flexe ramene

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašem tréninku vám může pomoci dosáhnout vašich cílů rychleji.

Kvadruple Push Up Plus

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaši pohodu.

Odpočinek

Sdílet to