Trénink

Začít trénink

11 min

Žádné vybavení

Horní část těla

41 kcal

10minutové protahování horní části těla

Protahování

Protahování

Stěna Pes Dolů

Je důležité pravidelně cvičit, abyste udrželi dobré zdraví. Zařazení silového tréninku do vaší rutiny vám může pomoci budovat svaly a zvýšit váš metabolismus. Nezapomeňte se vždy zahřát před začátkem a poslouchat své tělo.

45 sČasŽádné vybavení

Protažení zad v lokti

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

45 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku u zdi s ohnutou paží

Pravá strana

45 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku u zdi s ohnutou paží

Levá strana

45 sČasŽádné vybavení

Boční protažení

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli svých fitness cílů.

45 sČasŽádné vybavení

Boční protažení

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu.

45 sČasŽádné vybavení

Protažení lat na lavici

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Posiluje tělo, zlepšuje náladu a zvyšuje energii. Ať už preferujete zvedání vah, běhání nebo účast na skupinových lekcích, pro každého se něco najde. Najděte aktivitu, kterou máte rádi, a zařaďte ji do své rutiny.

45 sČasŽádné vybavení

Nahoru protažení

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši náladu a zvýšit vaši energii.

45 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat pohodu.

45 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Text k překladu

45 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

45 sČasŽádné vybavení

Přední tah bicepsového protažení

Pravá strana

45 sČasŽádné vybavení

Přední tah bicepsového protažení

Levá strana

45 sČasŽádné vybavení

Pozice psa s hlavou vzhůru (Urdhva Mukha Svanasana)

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli nových úrovní kondice.

45 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink