Trénink

Začít trénink

30 min

Plyo box

Čtyřhlavý sval +

233 kcal

30minutový trénink hýždí s vlastní vahou

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a užívejte si cestu.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink