Trénink

Začít trénink

11 m

Žádné vybavení

Nohy

56 kcal

10minutové protahování dolní části těla

Stretching

Stretching

Protažení čtyřhlavého svalu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

45 sČasŽádné vybavení

Protažení čtyřhlavého svalu

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli nových úrovní síly a vytrvalosti.

45 sČasŽádné vybavení

Protažení lýtek u zdi

Pravá strana

45 sČasŽádné vybavení

Protažení lýtek u zdi

Levá strana

45 sČasŽádné vybavení

Předklon (Uttanasana)

Text v češtině

45 sČasŽádné vybavení

Holubí pozice (Kapotasana)

Stanovte si cíle a pracujte na nich každý den. Cvičení není jen o budování svalů, ale také o zlepšení vašeho zdraví a pohody. Najděte si rutinu, která vám vyhovuje, a udržujte si motivaci.

45 sČasŽádné vybavení

Holubí pozice (Kapotasana)

Text k překladu

45 sČasŽádné vybavení

Žabí protahování

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

45 sČasŽádné vybavení

Železný křížový strečink

Pravá strana

45 sČasŽádné vybavení

Železný křížový strečink

Levá strana

45 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Pravá strana

45 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Levý bok

45 sČasŽádné vybavení

Sedící Předklon (Paschimottanasana)

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaše celkové blaho.

45 sČasŽádné vybavení

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a cítit se dobře.

45 sČasŽádné vybavení

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink