7 PowerHybrid Výzva (Začátečník)

Trénink

1 h, 47 min

Činka +

Hamstringy +

931 kcal

PowerHybrid výzva v akci:

Rozcvička

Rotace trupu

Boční otevírač kyčle

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Stojící alternativní kyčelní kruh

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každé malé zlepšení se počítá.

Stojící alternativní kyčelní kruh

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každé malé zlepšení se počítá.

Scoop na jedné noze hamstringu

Text k překladu:

Scoop na jedné noze hamstringu

Text k překladu:

Gorilla Squat

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

Boční výkyv nohy

Text k překladu:

Boční výkyv nohy

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu. Ať už dáváte přednost cvičení v posilovně, procházkám nebo účasti na skupinových aktivitách, je důležité najít rutinu, která vám vyhovuje.

Nástěnné andělé

Text k překladu:

Přední flexe ramene

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že pokrok trvá čas, takže buďte trpěliví a konzistentní.

Odpočinek

Sdílet to