Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Ramena +

229 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

Začněte cvičit a pocítíte, jak se vaše tělo každý den stává silnějším. Ať už dáváte přednost zvedání vah, běhání nebo účasti na skupinovém tréninku, pro každého se něco najde. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a dopřát mu potřebný odpočinek.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink