30 minutová trénink horní části těla pro muže

Trénink

31 min

Činka +

Ramena +

229 kcal

Rozcvička

Kruh paží

Přední flexe ramene

Rotace trupu

Hlemýžď

Kvadruple Push Up Plus

Začněte cvičit a pocítíte, jak se vaše tělo každý den stává silnějším. Ať už dáváte přednost zvedání vah, běhání nebo účasti na skupinovém tréninku, pro každého se něco najde. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a dopřát mu potřebný odpočinek.

Odpočinek

Sdílet to