Trénink

Začít trénink

40 m

Činka +

Hýždě +

338 kcal

40-Min Quads & Hamstrings

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Dokončovatel

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink