40-Min Quads & Hamstrings

Trénink

40 m

Činka +

Hýždě +

338 kcal

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

Boční otevírač kyčle

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

Gorilla Squat

Text k překladu:

Odpočinek

Sdílet to