Trénink

Začít trénink

37 m

Stroj +

Hamstringy +

257 kcal

35-Minutový Bezpečný Trénink Nohou pro Kolena

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Dokončovatel

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že každý krok se počítá, bez ohledu na to, jak malý je. Najděte si tréninkovou rutinu, která vám vyhovuje, a užijte si ji!

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink