Trénink

Začít trénink

32 m

Činka +

Ramena +

259 kcal

30minutový trénink zaměřený na horní část těla pro muže

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #6

Dokončovatel

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink