21 PowerHybrid Výzva (Pokročilí)

Trénink

4 h, 21 m

Činka +

Hamstringy +

2282 kcal

PowerHybrid výzva v akci:

Warmup

Rotace trupu

Boční otevírač kyčle

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Zařazení jak kardiovaskulárního, tak silového tréninku do vaší rutiny může přinést úžasné výsledky.

Stojící alternativní kyčelní kruh

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zvyšuje vaše blaho.

Stojící alternativní kyčelní kruh

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zvyšuje vaše blaho.

Scoop na jedné noze hamstringu

Text k překladu:

Scoop na jedné noze hamstringu

Text k překladu:

Gorilla Squat

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Boční výkyv nohy

Text k překladu

Boční výkyv nohy

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře.

Nástěnné andělé

Text k překladu:

Přední flexe ramene

Stanovte si cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Mít jasný plán vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů.

Odpočinek

Sdílet to