Trénink

Začít trénink

40 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

326 kcal

40-Minutový Pump na Stehna a Hýždě

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

ochlazení

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Fitness se týká budování síly a vytrvalosti, zatímco zlepšujete své zdraví a pohodu.

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Najít si tréninkový plán, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink