40-Min Quads & Glutes Pump

Trénink

40 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

326 kcal

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

Boční otevírač kyčle

90/90 Zahřívání kyčlí

Fitness se týká budování síly a vytrvalosti, zatímco zlepšujete své zdraví a pohodu.

Gorilla Squat

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Najít si tréninkový plán, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

Odpočinek

Sdílet to