Trénink

Začít trénink

33 m

Stroj +

Lýtka +

230 kcal

30-Min No Squat Knee Safe Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Chůze s vysokými koleny

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Každý krok, který uděláte, je krok blíže k vašemu cíli.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink