Trénink

Začít trénink

30 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

212 kcal

30-Minutová Bezpečná Cvičení na Nohy

Zahřátí

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Zklidnění

Zahřátí

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink