Trénink

Začít trénink

31 m

Kettlebell +

Čtyřhlavý sval +

195 kcal

30-Min Leg Day

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Hip Flexor Stretch

45 sČasŽádné vybavení

Quadriceps Stretch

45 sČasŽádné vybavení

Quadriceps Stretch

Both Sides

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink