15minutový trénink jádra

Trénink

15 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

124 kcal

Rozcvička

Kruh zápěstí

Text k překladu:

Kruh paží

Rotace trupu

Kvadruple Push Up Plus

Stanovte si cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pravidelný trénink zlepšuje jak vaše fyzické, tak duševní zdraví.

Klouzání lopatek po zdi

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši náladu a zvýšit vaši energii.

Odpočinek

Sdílet to