Trénink

Začít trénink

39 m

Činka +

Horní část těla

417 kcal

40-Minutový Pump na Záda a Ramena

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

Stanovte si cíle a udržujte si motivaci! Cvičení není jen o zvedání vah; jde o budování životního stylu. Najděte aktivitu, kterou máte rádi, a udělejte ji součástí své rutiny.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink