Trénink

Začít trénink

32 m

StairMaster

Čtyřhlavý sval +

263 kcal

30 minut břišních svalů + LISS

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Uvolnění

Rozcvička

Kruh kolem kotníku

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pomáhá vám zlepšit vaši vytrvalost a sílu.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležité pro udržení těla zdravého a silného. Pravidelný pohyb zlepšuje jak fyzické, tak duševní zdraví.

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

Zleva doprava

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

Zprava doleva

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink