40minutový tah a HIIT trénink pro muže

Trénink

41 min

Činka +

Biceps +

403 kcal

Rozcvička

Kruh paží

Rotace trupu

Hlemýžď

Přední flexe ramene

Skluz na zdi s předloktím

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a nevzdávejte se, i když to bude těžké. Pamatujte, že každý malý pokrok se počítá!

Odpočinek

Sdílet to