Trénink

Začít trénink

30 m

Kettlebell +

Čtyřhlavý sval +

219 kcal

30-Min Quads & Glutes On Fire

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink