Trénink

Začít trénink

47 m

StairMaster +

Čtyřhlavý sval +

358 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašich cvicích může pomoci předejít nudě a udržet cvičení zajímavé.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink