30minutový trénink horní části těla s vlastní vahou

Trénink

30 m

Žádné vybavení

Horní část těla

235 kcal

Zahřátí

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zvyšovat vytrvalost a zlepšovat vaše celkové zdraví.

Rotace trupu

Text k překladu:

Klouzání lopatek po zdi

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře.

Hlemýžď

Text k překladu:

Kvadruple Push Up Plus

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaši pohodu.

Odpočinek

Sdílet to