Trénink

Začít trénink

30 m

Plyo box

Hýždě +

233 kcal

30minutový Kalisthenics trénink na hýždě

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Zařazení jak silového tréninku, tak kardio do vaší rutiny vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink