45 minut horní část těla a LISS pro muže

Trénink

45 min

Běžecký pás +

Čtyřhlavý sval +

361 kcal

Rozcvička

Kruh paží

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

Kruh lokte

Levá strana

Kruh lokte

Pravá strana

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Hlemýžď

Text k překladu

Odpočinek

Sdílet to