Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

371 kcal

30-Min Calisthenics Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pravidelný pohyb může zlepšit vaše zdraví a pohodu.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink