Trénink

Začít trénink

16 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

114 kcal

15minutový kalistenický trénink nohou

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink