Trénink

Začít trénink

21 min

Žádné vybavení

Hýždě +

128 kcal

20minutový kalisthenický trénink na nohy

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Začlenění jak silového tréninku, tak kardiovaskulárního tréninku do vaší rutiny může přinést úžasné výsledky.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink