Celotělový trénink na Smithově stroji

Trénink

36 m

Smithův stroj

Ramena +

364 kcal

Warmup

Kruh zápěstí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každý krok vpřed je vítězství.

Rotace trupu

Nástěnné andělé

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře.

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Otáčení boků

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaše blaho.

Odpočinek

Sdílet to