Trénink

Začít trénink

46 m

Veslovací trenažér +

Čtyřhlavý sval +

453 kcal

45 minut nohou a HIIT pro ženy

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Fitness a cvičení jsou důležité pro udržení zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink