Trénink

Začít trénink

25 m

Lavice

Čtyřhlavý sval +

199 kcal

25minutový pilates u zdi

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Nalezení tréninkového plánu, který vám vyhovuje, může udělat velký rozdíl.

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink