Trénink

Začít trénink

39 m

Činka +

Lýtka +

299 kcal

40-Min Čtyřhlavé svaly a Lýtka Spálení

Zahřátí

Blok #1

Cvičení

Blok #3

Cvičení

Cvičební sekce

Závěr

Zahřátí

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a dejte si čas na to, abyste viděli výsledky.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink