40minutový pumpovací trénink horní části těla pro muže

Trénink

40 min

Činka +

Ramena +

323 kcal

Rozcvička

Kruh paží

Přední flexe ramene

Rotace trupu

Hlemýžď

Kvadruple Push Up Plus

Cvičení je důležitou součástí udržování zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

Odpočinek

Sdílet to