Trénink

Začít trénink

27 m

Žádné vybavení

Hýždě +

179 kcal

30minutový gluteální kalistenický trénink

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Blok #3

Obsah fitnessu.

Cooldown

Zahřátí

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink